Siirry sisältöön
Kaunis kesäinen kuva jossa näkyy järvi ja Tampereen Näsinneula

 

Kesäyön marssi on perinteinen marssitapahtuma, joka on tarkoitettu kaikille kunnostaan huolehtiville. Tampereen Kesäyön marssi järjestetään lauantaina 17.7.2021 Pyynikki – Pispala – Hyhky alueen kävelyreiteillä, reitillä muun muassa legendaariset Pispalan portaat.

Kyseessä on hyvän mielen kävelytapahtuma, johon voit osallistua yksin, kaksin, koko perheen voimin tai kasata vaikka harrasteporukasta tai työkavereista marssiosaston. Tavoitteena on kehittää reserviläisten marssitaitoja, edistää kaikkien kansalaisten liikunta-aktiivisuutta sekä aktivoida nuoria.

Ilmoittaudu marsseille tästä

Tampereen Kesäyön marsseille voit ilmoittautua näiden linkkien kautta:

Kesäyön marssin perhesarjassa voivat alle 15-vuotiaat lapset olla vanhempiensa mukana, mutta lasten osallistumisia ei tilastoida eikä kirjata MPK:n kurssille tai järjestelmään. Heille marssi on maksuton.

Ilmoittautumiset 4.7.2021 mennessä. Lähetämme ennakkoon ilmoittautuneille sähköisesti yksityiskohtaiset ohjeet marssista viikolla 28. Jälki-ilmoittautuminen (pl Reserviläisten kenttämarssi) on kuitenkin myös mahdollista marssipäivänä paikan päällä, hinnat jälki-ilmoittautuneille 5,-€ korotettuina.

Hintaan sisältyy huoltopisteiden tarjonta, vakuutus, maalissa keittoruokaa ja peseytymismahdollisuus sekä kankainen marssimerkki ja osanottotodistus.

Reitit

Marssireitit ovat nähtävissä marssitoimistossa. Maastoon ne on merkitty opasviitoin, joissa Kesäyön marssin logo sekä suuntanuoli. Reitillä on myös opashenkilöstöä.

Lähtö

Lähtöpaikka: Pyynikin palloiluhallin piha, Tampere.

Lähtöajat:
• klo 15  42 km:n marssi (marathon)
• klo 17  12 km:n ja 25 km:n marssit

Kaikkien marssijoiden alkuverryttely alkaa 15 min ennen lähtöaikaa.
Lähtöä tahdittaa MPK Hämeen soittokunta.

Maali ja marssitoimisto

Marssitoimisto ja maali sijaitsevat Pyynikin palloiluhallissa, Ammattikoulunkatu 20 33230 TAMPERE.

Ilmoittaudu toimistossa ennen marssille lähtöä ja maaliin saavuttuasi. Toimisto on avoinna lauantaina 17.7. kello 13 alkaen. Marssitoimisto suljetaan viimeisen marssijan saavuttua maaliin.

Varusteiden säilytys ja pukuhuoneet

Maksuton varustesäilytys sijaitsee marssikeskuksessa Pyynkin palloiluhallilla. Samassa rakennuksessa on myös pukuhuoneet ja peseytymismahdollisuus. Lämpimällä ilmalla kevyt asustus on suositeltavin. Käytä jo hyväksi toteamiasi varusteita tai jalkineita.

Ensiapu

Lähtö ja maalialueella (marssikeskuksessa) on ensiapupiste sekä evakuointiajoneuvo. Huoltopisteillä on myös ensiapupisteet. Lisäksi jokaisen marssiosaston jälkipään valvojalla on mukanaan rakkolaastareita, kylmäsuihketta sekä yhteys ensiapuun.

Kuumalla säällä aloita marssi normaalia varovaisemmin. Mikäli alat tuntea poikkeavaa väsymystä, päänsärkyä tai huimausta, keskeytä suorituksesi hetkeksi ja käänny ensiapuorganisaation puoleen. Suolatabletit ja ylimääräinen suolan käyttö suorituksen aikana lisäävät lämpöuupumuksen riskiä. Hätätilanteessa soita numeroon 112.
Mikäli joudut keskeyttämään marssin, niin muista ilmoittaa siitä marssikeskukseen.

Huolto ja wc:t

Huoltopisteet ovat noin 5 km:n välein ja niillä on tarjolla mm. mehua, urheilujuomaa, vettä ja suoritukseen energiaa antavaa pientä purtavaa. Maalissa tarjotaan lämmin keittoillallinen.

Lisää marssia edeltävällä viikolla hiilihydraattien käyttöä (leipä, peruna, riisi, pasta, vilja ja leivonnaistuotteet). Samalla kun vähennät harjoittelun määrää ja tehoa sekä keräät voimia tulevaa ponnistusta varten, muista huolehtia riittävästä nesteen saamisesta. Riittävä juominen on erityisen tärkeää lämpimällä ilmalla.

Marssikeskuksessa on useita WC:tä. Lisäksi reiteillä olevilla huoltopisteillä on Bajamajat.

Vaatetus

Lämpimällä ilmalla kevyt asustus on suositeltavin. Käytä jo hyväksi toteamiasi asusteita tai jalkineita.
Älä valitse marssille upouusia asusteita ja jalkineita.

25 km:n reserviläismarssin varustusvaatimuksena oma maastopuku ja noin 10 kg:n painoinen päivätaipaleen mahdollistama oma reppu.

Hätätilanteet marssin aikana

Hätätilanteet uhkaavat erityisesti niitä, joiden terveydentila ei ole normaali. Jos podet kroonisia sairauksia (esim. diabetes) juo kävelyn aikana säännöllisesti lähdöstä alkaen aina kun voit, ainakin jokaisella juomapisteellä. Tämä on erityisen tärkeää suorituskyvyn säilyttämiseksi kuumalla säällä ja elimistön liiallisen lämpenemisen riskin vähentämiseksi.

Kuumalla säällä aloita marssi normaalia varovaisemmin. Mikäli alat tuntea poikkeavaa väsymystä, päänsärkyä tai huimausta, keskeytä suorituksesi hetkeksi ja käänny ensiapuorganisaation puoleen. Lämpöuupuminen riippuu ilman lämpötilan lisäksi paljon myös ilman kosteuspitoisuudesta. Suolatabletit ja ylimääräinen suolan käyttö suorituksen aikana lisäävät lämpöuupumuksen riskiä. Hätätilanteessa soita numeroon 112.

Marssin tukijat

  • Tampereen kaupunki
  • K-Market Tahmela
  • VEHO
  • Tampereen Tuulilasimyynti oy
  • Satakunnan Lennosto

Marssin suojelija

Marssin suojelijana on Tampereen apulaispormestari Aleksi Jäntti.

Yhteystiedot

Tampereen Kesäyön marssin johtaja
Heikki Kivikko
heikki.kivikko@mpk.fi

MPK Häme piiripäällikkö
Matti Eskola
040 5731462
matti.eskola@mpk.fi


Nimi
Ajankohta
  • Reserviläisten kenttäkelpoisuussuoritukset

    1.1.2021
    Oulu
  • Reserviläisten kenttäkelpoisuus - Suunnistus

    1.6.2021 - 31.12.2021
    Oulu
  • MilFight - jatkokurssi (kesäkausi 2021)

    3.6.2021 - 30.8.2021
    Vaasa
    • Paikka: Teeriniemen väestönsuojan budosali
    • Ajankohta: 3.6.2021 - 30.8.2021
    • Ilmoittautuminen: 03.08.2021 23:59 mennessä
    • IlmoittauduTutustu tarkemmin
  • Lihas- ja kestävyyskuntotestitilaisuus Keravalla

    31.7.2021
    Kerava
    • Paikka: Keravan urheilukenttä (Kalevan Urheilupuisto)
    • Ajankohta: 31.7.2021
    • Tutustu tarkemmin
  • MPK Suunnistus Nokia

    3.8.2021
    Nokia
    • Paikka: Hirvisuonmaa, Porintien ja Koukkujärventien risteys, parkkialue
    • Ajankohta: 3.8.2021
    • Ilmoittautuminen: 30.07.2021 12:00 mennessä
    • IlmoittauduTutustu tarkemmin
  • Reserviläisen kuntotesti (UKK / Cooper)

    3.8.2021
    Kannus
  • Polkupyörämarssi 100 km (Kiltapyöräily)

    12.8.2021
    Ylämylly
  • Kesäyön marssi Vaasa

    14.8.2021
    Vaasa
  • Reserviläistestaajakurssi

    14.8.2021 - 15.8.2021
    Oulu
    • Paikka: Aluetoimiston luokka, Oulu
    • Ajankohta: 14.8.2021 - 15.8.2021
    • Tutustu tarkemmin
  • Reserviläisen kuntotestit (Lihaskuntotesti / Cooper / UKK) Lahti

    14.8.2021
    Lahti

Katso lisää koulutuksia tästä