Siirry sisältöön

10.01.2025

Pohjois-Suomen maanpuolustuspiirin Oulun koulutuspaikka sai uusia vahvistuksia riveihinsä 1.1.2025 alkaen. Koulutuspäällikköinä aloittivat Visa Björn ja liikunnasta vastaava Arto Immonen. Tervetuloa mukaan!



Visa Björn
Visa Björn, 44-vuotias Oululainen reservin kapteeni.

Olen ollut aktiivisesti mukana MPK:n toiminnassa mukana vuodesta 2004, alkuun kurssilaisena ja aika pian myös kouluttajana sekä kurssien ja harjoitusten johtajana.

MPK:n lisäksi toimin Pohjois-Suomen sissi- ja tiedustelukillan puheenjohtajana ja vielä tällä hetkellä ainoana SERE instructor-tason kouluttajana reservissä. Harrastan myös metsästystä, kalastusta, vaellusta sekä practical- ja SRA ammuntaa.

***

Arto Immonen
Olen Arto Immonen ja aloitin Pohjois-Suomen maanpuolustuspiirin liikuntapäällikkönä 1.1.2025. Olen koulutukseltani ammattivalmentaja, personal trainer ja olen erikoistunut voimavalmennukseen. Liikuntalääketieteen perusopinnot täydentävät myös valmennusosaamistani. Valmennan tällä hetkellä kansainvälisen ja kansallisen tason yksilöurheilijoiden lisäksi tavallisia kuntoliikkujia. Toimin myös fysiikkavalmentajana eri lajien juniorijoukkueissa.

Kamppailulajit ja voimailu ovat lähellä sydäntäni. Oma kilpaurheilu-urani jatkuu edelleen, päälajina lisäpainoleuanveto. Veteraaniurheilijana kilpailen kuitenkin myös yleisessä sarjassa ja olen lisäpaino-leuanvedon alle 60 kg sarjan hallitseva maailmanmestari.

Peruskoulutukseltani olen sairaanhoitaja AMK ja ennen valmentaja-uraani työskentelin yli 20 vuotta Oulun yliopistollisen sairaalan teho-ostolla sairaanhoitajana. MPK on itselle vielä suhteellisen uusi toimintaympäristö. Maanpuolustustyö on kuitenkin tuttua Oulun Seudun Rauhanturvaajien myötä noin 40 vuoden ajalta. Odotan innolla päästä kehittämään, suunnittelemaan ja ennen kaikkea kannustamaan MPK:n kursseille osallistuvia henkilöitä omaehtoisen liikunnan lisäämiseen ja parantamaan omaa toimintakykyään.

Terveysliikuntasuositukset ovat reipasta liikkumista 2 tuntia 30 minuuttia viikossa. Samat terveyshyödyt saa myös lisäämällä liikkumisen tehoa rasittavaksi. Tällöin liikkumisen määrä on 1 tunti 15 minuuttia viikossa. Lihaskuntoa ja liikehallintaa tulisi harjoittaa vähintään kaksi kertaa viikossa.

Yksilön näkökulmasta säännöllisen viikoittaisen terveysliikuntasuorituksen täyttyminen ei ole ainakaan ajankäytön suhteen suuri panostus, enemmänkin se on kiinni viitseliäisyydestä. Omasta kunnosta huolehtiminen on aina viime kädessä yksilön omalla vastuulla ja oman toimintakyvyn ylläpito sekä parantaminen on koko elämän mittainen ja se kaikista tärkein projekti.

Arkisto