Fyysisen toimintakyvyn ylläpito on maanpuolustusteko

31.03.2025

Maanpuolustusta voi tukea myös liikkumalla. MPK:n liikuntakoulutukset tarjoavat mahdollisuuksia kehittää ja testata omaa kuntoaan. Liikunnallisia elämyksiä ja toimintakykyä tukevaa toimintaa tarjoavat myös reserviläis- ja maanpuolustusjärjestöt.

Koetko, että voisit motivoitua liikkumaan arjessasi enemmän, jos löytäisit maanpuolustushenkistä seuraa ja kunnon kohottamisesi vaikuttaisi muuhunkin kuin omaan hyvinvointiisi? Liikkumisella on merkitystä valmiuden ja kokonaismaanpuolustuksen kannalta, joten liikkuminen millä tasolla tahansa on maanpuolustusteko.

Operatiivinen kumppanuus näkyy myös MPK:n liikuntakoulutuksissa

MPK:n koulutustarjonnassa on reserviläisten sotilaallisia taitoja kehittävien koulutusten rinnalla runsaasti fyysistä toimintakykyä tukevia kursseja. MPK:n toimintaa ohjaava Puolustusvoimat on asettanut reservin sodan ajan tehtäviin fyysisen toimintakyvyn tavoitetasovaatimuksia. Vaatimustasoja on 5, joista 1. taso on matalin ja 5. taso korkein. Vaatimuksissa huomioidaan sekä kestävyys- että voimaominaisuudet.

– Puolustusvoimien ohjaus ja operatiivinen kumppanuus näkyvät myös liikuntakoulutuksen tarjonnassa. Vaikka koulutukset tähtäävät yksilön taitojen ja toimintakyvyn kehittämiseen, palvelee myös esim. lajivalikoima Puolustusvoimien tarpeita, toteaa MPK:n liikuntapäällikkö Harri Koski.

Kosken mukaan esim. suunnistuskurssit, kestävyyskuntoa kehittävät marssit ja lihasvoimaa haastava Military cross training -harjoittelu muodostavat kokonaisuuden, joka tukee reserviläisen fyysisen toimintakyvyn kehittämistä kokonaisvaltaisesti. Koski haastaakin reserviläisiä hyödyntämään MPK:n monipuolista koulutustarjontaa:
– Kun tietää oman sodan ajan tehtävänsä, on reserviläisen velvollisuutena ylläpitää tehtävän edellyttämää minimitasoa. MPK:n liikuntakoulutukset tarjoavat siihen hyvät mahdollisuudet, hän lupaa.

Kaikki voivat treenata tai testata kuntoaan MPK:n koulutuksissa

MPK:n Koulutuskalenterista löytyvät sotilaallisia taitoja ja yksilön varautumis- ja turvallisuustaitoja kehittävien koulutusten lisäksi myös fyysistä toimintakykyä tukevat liikuntakoulutukset ja kuntotestit. Kuntoaan voi testata lihaskuntotestien, 12 minuutin juoksutestin tai UKK-kävelytestin avulla. Suorittamalla testit voi saada objektiivisen arvion fyysisestä toimintakyvystään ja huomata, missä voisi kehittyä.

Monilla MPK:n erityistaitoja kehittävillä kursseilla hyvä fyysinen toimintakyky takaa sen, että koulutuksessa voi keskittyä vaativien taitojen harjoittelemiseen sekä siihen, että koulutustapahtumat voidaan toteuttaa turvallisesti. Muun muassa rakennetun alueen taistelun (TRA) ja toiminnallisen ammunnan koulutuksissa edellytetään hyvää kuntoa.

MPK:n liikuntakoulutuksista löytyy vaihtoehtoja kaiken tasoisille liikkujille, niin kuntonsa ylläpitämisestä kuin sen nousujohteisesta kehittämisestä kiinnostuneille. Liikuntakoulutuksiin voivat osallistua kaikki yli 16-vuotiaat.

Sotilastaitoja ja fyysistä toimintakykyä reserviläisjärjestöjen toiminnassa

Myös MPK:n jäsenjärjestöt järjestävät fyysistä toimintakykyä tukevaa ja kehittävää toimintaa ja tapahtumia kuten Reserviläisliiton ja Suomen Reserviupseeriliiton syyskuinen Maaottelumarssi. Reserviläisliiton maakunnallisten piirien ja paikallisyhdistysten monipuoliseen tarjontaan voi tutustua Reserviläisliiton tapahtumakalenterissa. Reserviupseeriyhdistysten ja -piirien tapahtumat päivittyvät niiden omille verkkosivuille.

Kuntoaan ja taitojaan kilpailumielessä kehittäville on tarjolla Reserviläisurheiluliiton (RESUL) järjestämät sotilastaitokilpailut eli jotokset sekä muun muassa sotilasmoniottelun, ampumasuunnistuksen, reserviläisgolfin ja reserviläispainin kisatapahtumat.

Kilpailujen lisäksi RESUL toimii sovelletun reserviläisammunnan (SRA) lajiliittona. Ammunnoissa hyvä fyysinen toimintakyky korostuu, sillä tehtäväradat on suoritettava nopeasti ja ketterästi ampuma-asentoa ja -paikkaa vaihdellen. Harrastuksen edetessä kilpatasolle on erinomaisesta fyysisestä kunnosta etua.

Kaikki liike palvelee maanpuolustusta

Jokainen voi kohentaa tai ylläpitää maanpuolustusta palvelevaa toimintakykyään monin tavoin. Kaikki liike palvelee maanpuolustusta. Tärkeintä on, että liikutaan säännöllisesti. Jos tarvitset liikkeelle lähteäksesi ohjausta tai vaihtelua, MPK:n ja reserviläisjärjestöjen tarjonta on siihen erinomainen väylä.

Motivaatiota treeniin voi antaa myös hyvä porukka. Liikuntakoulutuksissa ja -tapahtumissa on mahdollisuus tutustua uusiin ihmisiin, joiden kanssa kursseille osallistuminen tai vapaa-ajan liikunta voi tuntua yhä mielekkäämmältä.

Haasta kaverisi mukaan ja lähtekää rohkeasti testaamaan toimintakykyänne ja oppimaan uutta!

Lue lisää:

Liikunta ja fyysinen toimintakyky – MPK
Reserviläisliiton tapahtumakalenteri
Kilpailukalenteri 2025 – Resul – Reserviläisurheiluliitto ry