Kurssilla saa tietoa asepalveluksen fyysisistä vaatimuksista ja vinkkejä tavoitteelliselle kunnon kohottamiselle ennen palveluksen alkua. Sisältö koostuu lähijaksoista ja omatoimisesta harjoittelusta MarsMars-sovelluksen tukemana.
Kurssin aikana pääsee kokeilemaan erilaisia liikuntamuotoja, testaamaan omaa peruskuntoa ja harjoittelemaan voima ja kestävyysharjoittelua ohjatusti. Kurssi sopii kaikille, jotka haluavat vahvistaa kuntoaan ja valmistautua palveluksen fyysisiin haasteisiin. Kurssilla ei tarvita aikaisempaa liikuntakokemusta.
Kunnossa inttiin -koulutus tukee nuorten hyvinvointia ja palvelukseen siirtymistä edistämällä liikunnallista elämäntapaa ja vähentämällä fyysiseen toimintakykyyn liittyviä keskeyttämisriskejä. Kunnossa inttiin kokonaisuus toteutetaan MPK:n ja Puolustusvoimien yhteistyönä, mikä tukee nuorten valmiuksia ennen palveluksen alkua.
Lähijaksoilla käsitellään fyysisen toimintakyvyn osa alueita ja harjoittelun periaatteita. Käytännön harjoituksissa käydään läpi muun muassa suunnistuksen perusteita, marssi varustuksessa, esterataharjoittelua, lihaskunto ja kestävyysharjoituksia sekä kehonhuoltoa.
Yhteystiedot
Harri Koski
Liikuntapäällikkö
MPK Keskustoimisto
Satu Virtanen
Koulutuspäällikkö
Tutustumistoiminta / nuoret ja naiset
MPK Keskustoimisto
