Siirry sisältöön

Nuoria kuntoilemassa

27.08.2021

Kunnossa inttiin kurssin ensimmäinen lähipäivä oli 26.8.2021 Santahaminassa. Kurssilaiset harjoittelevat Marsmars apin avulla kaksi viikkoa ja 8.9.2021 järjestetään kurssin toinen lähipäivä. Kurssin kokonaiskesto on 30h joten koulut hyväksyvät kurssin osaksi liikuntakurssejaan.
Ohjelmassa pakon sanelemaa diojen katselua, jota tosin tauotettiin jumpan merkeissä.

Itämeripäivä ja meren katselua

 

Maastoon tutustumista

Itämeri-päivän kunniaksi kävimme myös tsekkaamassa saaren eteläpäässä kyseistä vesistöä hieman lähempää. Matka sinne käytettiin hyväksi “ploggaillen” varusmiesten maastoon jättämiä roskia.

Kartta

Saareen tutustuttiin myös suunnistusharjoituksen avulla. Onhan se kansalaistaito, josta on hyötyä niin intissä kuin muuallakin.

Powernap

Kurssin yksi teema on kokonaisrasitus ja sen hallitseminen. Sen takia energiapitoisen hernekeittolounaan jälkeen otettiin 15 minuutin powernapit 😉
Iltapäivän liikuntasessiossa tehtiin lihaskuntotestit ja juostiin Cooperin testi.
Niiden lisäksi kokeiltiin, miltä tuntuu kantaa 2×20 kilon kahvakuulia.
Parin viikon päästä jatketaan muun muassa crosstrainingin ja esteratatreenin merkeissä.
Teksti ja kuvat: Harry Sainio, liikuntapäällikkö

Arkisto

  • No categories