Reserviläisten kuntotestit

 

Kestävyystestit

  1. 12 minuutin juoksutesti
  2. UKK-kävelytesti (yli 45-vuotiaat)

Lihaskuntotestit

  1. Vauhditon pituushyppy
  2. Istumaannousu
  3. Etunojapunnerrus
Kuntotestit ovat samat kuin puolustusvoimissa käytettävät testit. Tulokset kirjataan TIKKI-sovellukseen, johon kirjaudutaan RESUL:n sivuilla tikki.fi/app. Kuntotestiin liitetään kuntopalaute, ja osallistujat ohjataan lataamaan MarsMars-sovellus, jonka avulla on helppo saada ohjausta oikeaoppiseen harjoitteluun. Turvallisuus on kuntotestauksen perusta ja lähtökohta; testin voi johtaa vain kuntotestaajakoulutuksen hyväksytysti suorittanut testaaja. Ilmoittaudu testeihin osoitteessa mpk.fi.

Kuntotestaajan materiaalit

Kuntotestit toimeenpannaan puolustusvoimien Kuntotestaajan käsikirjan ja MPK:n kuntotestausohjeen mukaisesti.