Reserviläisten kuntotestit

 

Kestävyystestit

– 12 minuutin juoksutesti

– UKK-kävelytesti (yli 45-vuotiaat)

Lihaskuntotestit

– Vauhditon pituushyppy

– Etunojapunnerrus

– Istumaannousu

Kuntotestit ovat samat kuin puolustusvoimissa käytettävät testit.

Tulokset kirjataan TIKKI-sovellukseen, johon kirjaudutaan RESUL:n sivuilla tikki.fi/app. Kuntotestiin liitetään kuntopalaute, ja osallistujat ohjataan lataamaan MarsMars-sovellus, jonka avulla on helppo saada ohjausta oikeaoppiseen harjoitteluun.

Turvallisuus on kuntotestauksen perusta ja lähtökohta; testin voi johtaa vain kuntotestaajakoulutuksen hyväksytysti suorittanut testaaja.

Ilmoittaudu testeihin osoitteessa mpk.fi.

Kuntotestaajan materiaalit

Kuntotestit toimeenpannaan puolustusvoimien Kuntotestaajan käsikirjan ja MPK:n kuntotestausohjeen mukaisesti.