MPK – Maan kattavin kokonaisturvallisuuden kouluttaja

Maanpuolustuskoulutusyhdistys
Förvarsutbildningsföreningen

Kunnossa Inttiin

Ajankohta 25.5.2019
Kertausharjoitus-vuorokaudet 0
Sijaintikunta
Paikkakunta Kempele
Ilmoittautuminen 23.5.2019 mennessä

Tavoite

Kutsuntaikäisten nuorten fyysisen kunnon harjoittelun tukeminen ennen palvelukseen astumista, liikunnalliseen elämäntapaan kannustaminen ja tätä kautta ehkäistä varusmiespalveluksen aikana tapahtuvia palveluksen keskeytyksiä.

Kenelle kurssi soveltuu

Kutsuntaikäisille.

Suositeltavat esitiedot

Kurssi toteutetaan yhteistyössä Maanpuolustuskoulutusyhdistyksen (MPK) Oulun koulutuspaikan ja Kempeleen kunnan kanssa. Yhteisiä kokoontumisia on 1 krt/kk (n. puoli päivää – lähtökohtaisesti lauantaisin.

Lauantaina 25.5.2019 kurssin aiheena on lihaskuntotesti.

Varustukseksi kurssille mukaan sisäliikuntavarusteet ja juomapullo. Ilmoittautuminen kurssille viimeistään torstain 23.5.2019 kuluessa.

Sisältö

OHJELMA
Klo 12.00 Ilmoittautuminen
Klo 12.30 - 14.30 Lihaskuntotesti ja testipalaute

LIHASKUNTOTESTIIN VALMISTAUTUMISEEN:
- Vältä testausta edeltävän kahden vuorokauden
aikana kovaa fyysistä ponnistelua.
- Vältä fyysistä rasitusta testipäivänä.
- Älä nauti alkoholia testausta edeltävän 24 tunnin
aikana.
- Hyvä yöuni on eduksi testauksen onnistumiselle.
- Vältä testipäivänä raskasta ateriaa vähintään
3-5 tuntia ennen testausta.
- Vältä tupakointia, kahvin, teen tai virkistysaineita
sisältävien virvoitusjuomien nauttimista neljä tuntia
ennen testiä.

Koulutuspaikka

Kempele Akatemia
Honkasentie 15
90450 Kempele

Kysy lisätietoja

Kurssinjohtaja Harri Pekkala, harri.pekkala@mpk.fi, p. 040 668 2585
Piiripäällikkö Pasi Virta, pasi.virta@mpk.fi, p. 0400 384 234
Erityisliikunnan koordinaattori Juha Vuoti, juha.vuoti@kempele.fi, p. 040 570 4711