MPK – Maan kattavin kokonaisturvallisuuden kouluttaja

Maanpuolustuskoulutusyhdistys
Förvarsutbildningsföreningen

Fyysisen kunnon testit reserviläisille

Ajankohta 21.8.2019
Kertausharjoitus-vuorokaudet 0
Sijaintikunta
Paikkakunta Toivala
Ilmoittautuminen 3.10.2018 13:05 - 16.8.2019 14:00

Tavoite

Kurssin tavoite on toteuttaa maakuntakomppanian ja muiden halukkaiden kuntotestit.
Tarkoitus on testata osallistuvien reserviläisten kunto lihaskuntotestillä, Cooper-testillä ja yli 45 vuotiaat UKK kävelytestillä.
Pohjois-Savon Maakuntakomppaniaan kuuluvat reserviläiset voivat suorittaa heille määrätyt vuosittaiset kuntotestit. Kurssin jälkeen opiskelija tuntee varomääräykset ja on kyennyt toteuttamaan kuntotestit määräysten mukaan ja turvallisesti.

Kenelle kurssi soveltuu

Soveltuu terveille reserviläisille, jotka haluavat testauttaa fyysisen kuntonsa. Ikäraja kurssille on 18 vuotta.

Suositeltavat esitiedot

1 Kurssi järjestetään, jos 8.6. klo 17.00 mennessä on ilmoittautunut vähintään KYMMENEN (10) osallistujaa
2 Kurssi on maakuntakomppaniaan kuuluville maksuton, muille hinta on 15e
3 Kurssi pidetään Karjalan lennoston tiloissa
4 Alkoholin tai huumaavien aineiden tuonti ja käyttö kurssilla on kielletty
5 Kurssilaiset ovat vakuutettuja MPK toimesta kurssin ajan (pl matkat)
6 Pysäköinti: karjalan lennoston varusmiesten pysäköintipaikalla
7 Ota mukaan sisä- ja ulkoliikuntavälineet ja peseytymisvälineet
8 Osallistuminen edellyttää rekisteröitymistä MPK tietojärjestelmään (jos et jo ole)
9 Ikäraja kurssille on 18 vuotta

Sisältö

Kurssi sisältää lihaskuntotestin, Cooperin testin, tarvittaessa UKK kävelytestin ja loppupalautteen.
17.00 kurssin aloittaminen, testien tarkoitus, ennakkokysely ja varomääräykset.
17.30 - alkulämmittelyt, lihaskuntotestit, venyttelyt.
-valmistavat lämmittelyt, Cooper testi / UKK kävelytesti, lihashuolto, peseytyminen.
19.30 loppukeskustelu, kurssipalaute ja kurssin päättäminen

Hinta

15,00 EUR + alv 0%

Koulutuspaikka

Toivala
Karjalan Lennosto; Leppälammentie 201
70900 Toivala

Kysy lisätietoja

kurssinjohtaja
Jari Laitinen
jari.e.laitinen@gmail.com
040 549 1055
kurssia hallinnoiva MPK koulutuspäällikkö
Jari Nupponen
jari.nupponen@mpk.fi
044 599 5029