MPK – Maan kattavin kokonaisturvallisuuden kouluttaja

Maanpuolustuskoulutusyhdistys
Förvarsutbildningsföreningen

Lihaskuntotesti 2019

Ajankohta 1.1.2019 - 31.12.2019
Kertausharjoitus-vuorokaudet 0
Sijaintikunta
Paikkakunta Lahti
Ilmoittautuminen 1.1.2019 - 31.12.2019

Tavoite

Tuntee oman lihaskuntonsa
Osaa oikeat lihaskuntotestin suoritustavat.
Hallitsee kokonaissuorituksen.

Kenelle kurssi soveltuu

Kohdennettu PHMAAKK ja Lahden reserviläiset
1. lihaskuntotesti . .2019. Testaaja Erkki Vilja.
2. Lihaskuntotesti . .2019. Testaajat Erkki Vilja ja Jukka Saario.

Suositeltavat esitiedot

Erityisvaatimukset: Testattavan tunnettava itsensä
terveeksi, ei flunssan yms oireita.
Mukaan henk.todistus, sisäliikunta-ja suihkuvarustus

Kohdennettu PHMAAKK ja Lahden reserviläiset

Sisältö


Lihaskuntotesti sisältää seuraavat osa suoritukset:
Lihaskuntotesti (tuloskortti)
Lihaskuntotestien suoritusohjeet
- painoindeksi paino/pituus x pituus
painoindeksilaskuri
- etunojapunnerrus (krt/60 s)
- istumaan nousu (krt/60 s)
- molemman käden puristusvoima (kg)
- toistokyykistys (krt/60 s).
Kurssinjohtaja Erkki Vilja
erkki.vilja@nokia.com
040-500 2757

18.3.2019 Parikan Jarmo järjesti Vierumäellä kuntotestit

Koulutuspaikka

Lahti
Seponkatu 7 Lahti
15140 Lahti

Kysy lisätietoja

Kurssinjohtaja Erkki Vilja
erkki.vilja@nokia.com
040-500 2757

Lahden koulutuspaikka
Vanhempi koulutuspäällikkö Aarne Kumpulainen
Seponkatu 7
15140 Lahti
Puhelin 050 462 0735
aarne.kumpulainen@mpk.fi