Kesäyön marssi Jyväskylä

Kesäyön marssi 2024 Jyväskylä järjestetään lauantaina 18.5.2024
Hyvän mielen liikuntatapahtuma!

Tule haastamaan itsesi ja kaverisi mukaan Kesäyön marssiin!
Jyväskylän Kesäyön marssi järjestetään 18.  toukokuuta, alkavan kesän raikkaassa kesäillassa ja yössä. Marssikeskuksena  on  Buugi Liikunta- ja hyvinvointikeskuksen pihamaa. Kesäyön marssi käynnistyy yhteisellä alkuveryttelyllä. Reittien 10 ja 25 km huoltopisteet ovat noin 5 km:n välein. Reitillä 32 km huoltopiste on Laajavuoren mäen päällä.

Kävelymarssireitit kierttelevät Laajavuoren maisemissa ja lähialueilla. Jyväskylän Kesäyön marssin 10, 25 ja 32 kilometrin matkat on tarkoitettu kaikille kunnostaan huolehtiville. 25 ja 32 kilometrin matkat vaativat etukäteisharjoittelua.
Tapahtumaan kuuluu myös reserviläismatkat 25 ja 32 km, jossa reserviläiset testaavat omaa kuntoaan. Osallistujien hyvinvoinnsta pidetään huolta reitin huoltopisteillä ja maalissa odottaa keittoateria sekä mahdollisuus käyttää peseytymistiloja. Muistoksi matkasta marssijat saavat kunniakirjan ja kangasmerkin.

Marssilaisten lähtöä maastoon ennen yhteistä jumppahetkeä tahdittaa MPK Hämeen soittokunta, joka soittaa myöhemmin illalla myös Matti Nykäsen mäen päällä.

KESÄN 2024 reittien ohjeet ja ilmoittautuminen:

Kaikille avoimet matkat 

• Linkki 10 km reitti kiertää hiekkateitä, loivia rinteitä  ja polkuja pitkin Laajavuoressa.
• Linkki 25 km  yleinen sarja
• Linkki 32 km  vaativa reitti kokeneille, hyväkuntoisille marssijoille. Osallistuminen vaatii kartanlukutaitoa ja etukäteisharjoittelua.
• Ilmoittautuminen näihin sarjoihin päättyy ma 13.5.

RESERVILÄISMATKAT  25 km (ilmoittautuminen päättyy  3.5. klo 16 – ei jälki-ilmoittautumista)
Reserviläismatkalla voi suorittaa reserviläisen kenttäkelpoisuuden marssitaidosta. Matka tehdään sotilasasussa ja mukana päivätaipaleen reppu (omat varusteet. Järjestäjien puolesta ei varusteta osallistujia). Reserviläisellä on mahdollisuus saada rinnasteinen kertausharjoitusvuorokausi, kun he marssivat jommankumman reserviläismarssin ja käyvät sen lisäksi joko suunnistamassa vähintään 7 km:n reitin tai osallistuvat MPK:n järjestämiin ammuntoihin vuoden 2024 aikana. Reserviläismatkojen tavoitteena on kehittää reserviläisten marssitaitoja sekä heidän pitkäkestoista fyysistä toimintakykyään.

ilmoittautuminen reserviläismatkoille

• Linkki 32 km vaativa reitti kokeneille, hyväkuntoisille marssijoille. Osallistuminen vaatii kartanlukutaitoa ja etukäteisharjoittelua.
• Linkki 25 km
  

HUOLTO-JA TUKIKURSSI
Tapahtumassa marssijoiden hyvinvoinnista pidetään huolta järjestämällä mm. alkuveryttely, ruoka- ja juomatarjoilua reitille ja maalialueelle. Tule huoltokurssille valmistelemaan marssitapahtumaa. Pystytämme telttoja, käynnistämme ruokahuoltoa, vastaanotamme marssille ilmoittautumisia, hoidamme maaston huoltopisteitä ja merkitsemme reittejä, yms..
Ilmoittaudu huoltokurssille 13.5. mennessä, linkki ilmoittautumiseen:  Kesäyön marssi – huolto- ja tukikurssi 

Tervetuloa jälleen marssimaan Jyväskylään!

LÄHTÖ 18.5.2024 klo 16:00

Tapahtumapaikka on Buugi Liikunta- ja hyvinvointikeskus, Sykeraitti 7-9, 40630 Jyväskylä.
Alkujumppa alkaa klo 16.00 ja liikkeelle lähtö tapahtuu klo 16.30 PORRASTETUSTI (järjestys 32 – 25 -10 km lähtijät)
Ilmoittaudu marssitoimistossa Buugin edessä olevalla ilmoittautumispisteellä klo 14.00 – 16.00 välisenä aikana.  Ilmoittautumisen yhteydessä sinulle annetaan marssimerkki. Merkkiä voidaan käyttää marssijoiden tunnistamiseen huoltopisteellä. Maali on samassa paikassa.

• Tulethan marssimaan terveenä!
• Jälki-ilmoittautujat: voit tulla ilmoittautumaan jo klo 14 alkaen. Ota mukaasi henkilöllisyyspaperit (ajokorttikin käy) sekä pankkikortti osallistumismaksun maksamista varten. Maksu on 10 euroa enemmän kuin varsinainen matkan maksu.

MPK:n soittokunta tahdittaa marssia
MPK:n Hämeen soittokunta tahdittaa marssille lähtijöitä Buugi Liikunta- ja Hyvinvointikeskuksessa klo 15 alkaen ja Laajavuoren huipulla klo 18.30-. Maalissa sinulle ojennetaan kunniakirja. Maalissa on peseytymismahdollisuus ja keittoruoka. Maali sulkeutuu sunnuntaina 19.5. kello 02.00.

Marssitoimisto
Marssitoimisto sijaitsee Buugi Liikunta- ja Hyvinvointikeskuksessa, Sykeraitti 7-9. Ilmoittaudu toimistossa ennen marssille lähtöä ja maaliin saavuttuasi. Marssitoimisto on avoinna Buugissa la 18.5. kello 14.00 – su 19.5. kello 02.00 (tarvittaessa pitempäänkin). Mikäli kaikki marssijat ovat maalissa aiemmin, suljetaan toimisto viimeisen marssijan saavuttua maaliin.

Saapuminen marssikeskukseen
Opastus pysäköintipaikoille järjestetään Vesangantieltä (Buugi). Opastus on paikalla 18.5. kello 14.00 alkaen. Opastuksessa käytetään mustalla Kesäyön marssin logolla olevia kylttejä. Parkkipaikalla on järjestyksenvalvojia opastamassa ilmoittautumispisteelle.

Pysäköinti
Pysäköinti on yleisillä ilmaisilla pysäköintipaikoilla. Etäisyys marssikeskukseen pysäköintipaikalta on enintään 150 metriä. Noudata tarkasti opasteita ja järjestelijöiden antamia ohjeita. Muista noudattaa alueella olevia nopeusrajoituksia.

Varusteiden säilytys ja pukuhuoneet
Maksuton varustesäilytys sijaitsee marssitoimistossa. Varaa Buugiin mukaan halutessasi irtolukko lukollisia lokeroita varten.

Reitti
Reittikartat ovat nähtävissä A3-kokoisina marssitoimistossa. Kartassa on qr-koodi, jolla pääset älypuhelimen kautta plotaroute.com/route -sivuston kautta reitillesi. Reittikartasta on mahdollisuus saada myös A4-kokoinen paperikopio. Marssireitti on myös merkitty opasviitoin, seuraa silti reittiä kulkemaasi reittiä. Opasviitoissa on punainen Kesäyön marssin logo sekä suuntanuoli. Noudata oman matkasi opastusta / karttaa. Osassa opasteissa on myös matka (10, 25 km).

• 10 km:n reitti kiertää hiekkateitä, loivia rinteitä  ja polkuja pitkin Laajavuoressa.
• 25 km:n reitti kiertelee Laajavuoressa ja sen jälkeen Palokkajärven. Reitillä on muutamia noin kilometrin – kolmen kilometrin mittaisia asfalttiosuuksia.
• 32 km:n   Reitti kiertelee hiekkateitä ja polkuja pitkin Laajavuoressa käyden 8 kertaa Laajavuoren päällä. Reitillä on korkeuseroa n. 950 m. Huoltopiste on Laajavuoren päällä. Muutoin reitille oma varustautuminen ja kartanlukutaito on osattava.

Mikäli tunnet itsesi väsyneeksi kesken matkan, on mahdollista oikaista ja lyhentää siten marssittua matkaa. MUISTA ILMOITTAUTUA TOIMITSIJOILLE MAALISSA.
Osallistujan tulee ehdottomasti noudattaa yleisiä liikennesääntöjä ja niiden lisäksi toimitsijoiden liikenneohjeita. Ole varovainen liikenteessä ja ota mukaasi heijastin ja otsalamppu, sillä osalla teistä maaliin tulo saattaa mennä pimeälle eikä katuvalojen toiminnasta ole aina varmuutta.

Ensiapu
Lähtö ja maalialueella (marssikeskuksessa) on ensiapupiste sekä evakuointiajoneuvo. Huoltopisteillä on myös ensiapuvälineistöä. Lisäksi jokaisen marssiosaston jälkipään valvojalla on rakkolaastareita, kylmäsuihketta sekä laastaria ja yhteys ensiapuun. Hätätapauksissa soita numeroon 112. Mikäli joudut keskeyttämään marssin, niin muista ilmoittaa siitä myös marssinjohtajalle.

WC:t
Marssikeskuksissa on useita WC:tä. Lisäksi osalla reiteillä olevilla huoltopisteillä on mahdollisuus käydä WC:ssä.

Huolto
Reittien 10 ja 25 km huoltopisteet ovat noin 5 km:n välein. Reitillä 32 km huoltopiste on Laajavuoren mäen päällä.  Huoltopisteillä on tarjolla mm. mehua, urheilujuomaa, vettä sekä suoritukseen energiaa antavaa pientä purtavaa. Huoltopisteiden tuotteiden tuoteselosteet ovat nähtävissä marssitoimistosta.

Löytötavarat
Löytötavarat voi jättää marssitoimistoon. Marssin jälkeen löytötavaroita säilytetään MPK:n toimistolla Tikkakoskella kolmen päivän ajan. Tämän jälkeen arvotavarat toimitetaan Jyväskylän Poliisilaitoksen löytötavaratoimistoon.

Hätätilanteet marssin aikana
Hätätilanteet uhkaavat erityisesti niitä, joiden terveydentila ei ole normaali. Jos podet kroonisia sairauksia (esim. diabetes) juo kävelyn aikana säännöllisesti lähdöstä alkaen aina kun voit, ainakin jokaisella juomapisteellä. Tämä on erityisen tärkeää suorituskyvyn säilyttämiseksi kuumalla säällä ja elimistön liiallisen lämpenemisen riskin vähentämiseksi.
Kuumalla säällä aloita marssi normaalia varovaisemmin. Mikäli alat tuntea poikkeavaa väsymystä, päänsärkyä tai huimausta, keskeytä suorituksesi hetkeksi ja käänny ensiapuorganisaation puoleen. Lämpöuupuminen riippuu ilman lämpötilan lisäksi paljon myös ilman kosteuspitoisuudesta. Suolatabletit ja ylimääräinen suolan käyttö suorituksen aikana lisäävät lämpöuupumuksen riskiä. Hätätilanteessa soita numeroon 112.

Vaatetus
Lämpimällä ilmalla kevyt asustus on suositeltavin. Käytä jo hyväksi toteamiasi asusteita tai jalkineita. Älä valitse marssille upouusia asusteita ja jalkineita.

Ruokavalio ja neste
Lisää marssia edeltävällä viikolla hiilihydraattien käyttöä (leipä, peruna, riisi, pasta, vilja ja leivonnaistuotteet). Samalla kun vähennät harjoittelun määrää ja tehoa sekä keräät voimia tulevaa ponnistusta varten, muista huolehtia riittävästä nesteen saamisesta. Riittävä juominen on erityisen tärkeää lämpimällä ilmalla.

Tervetuloa mukaan!
MPK:n Kesäyön marssi -tapahtuma järjestetään 27. kerran kymmenellä paikkakunnalla Suomessa. Jyväskylässä jo kahdeksannen kerran.